Chleba z ražného kvásku - alebo jednoducho Kváskový chlieb

Nebudem dlho chodiť okolo horúcej kaše, na rovinu Vám poviem, že kváskový chleba je super. A upečiete ho za 30 minút. No neznie to  úžasne. Všetko povedané je pravda :) ale je tu malé ale.

Ako ukľudniť netrpezlivosť

Dnešná spoločnosť je zameraná na "okamžitý efekt". Tým sa rozširujú negatívne emócie, akými sú netrpezlivosť a podráždenosť. Žijeme v neustálom napätí, čo môže vyústiť až do zdravotných problémov, najviac trpia srdce a cievy. K zmierneniu netrpezlivosti a požiadaviek mať všetko a hneď, dopomáhajú éterické oleje. Naučiť sa spomaliť v dnešnej spoločnosti nie je jednoduché. Premeniť vlastný nekľud a netrpezlivosť v prijatie vecí, také aké sú, Vám pomôže rumanček rímsky. Zmierňuje napätie a podráždenie, pocity precitlivenosti, stálu nespokojnosť a posadnutosť sebou samým. Je vhodné pridávať ho do uvoľňujúceho kúpeľa. Nápomocné je aj kadidlo, ktoré pomáha hlboko dýchať, ďalej majoránka a levanduľa. Do relaxačného kúpeľa pridajte aj niečo sladké, ľahké a veselé ako pomaranč, bergamot či mandarínka.

Ako posilniť energiu

Najlepším liekom je plnohodnotná strava a zdravý spánok, či pár dní voľna.  No pomôcť si môžeme aj aromaterapiou. Je vhodné zamerať sa na spánkový režim. Ak zaspávame príliš neskoro a unavení, budíme sa unavení a bez energie - večer nám pomôžu  ukľudňujúce oleje, ktoré posilujú dobrý spánok a ráno za povzbudzujúce oleje, ktoré hladinu energie zvýšia. 

Veľmi príjemná na zaspávanie je levanduľa, ale aj majoránka, rumanček pravý, neroli, šalvia a santalové drevo. Levanduľu je možné pridať do kúpeľa pred spaním a na vankúš kvapnúť 1 až 2 kvapky. 

Medzi povzbudzujúce éterické oleje patria rozmarín a bazalka. Kvapnite do vane pár kvapiek pred rannou sprchou a začnite tak deň s pozitívnou energiou, ktorá Vám vydrží až do večera. Rovnako dobre poslúžia aj citrusové oleje.

Čo ohňom zapáliš, levanduľou uhas

Bežné potreby každej domácnosti dokáže uspokojiť základná sada desiatich éterických olejov prírodnej kozmetiky – taká malá domáca lekárnička. Patria do nej citrón, eukalyptus, harmanček, klinček, mäta pieporná, geránium, rozmarín, čajovník (tea tree), tymián a v neposlednej rade tiež levanduľa (Lavandula officinalis). Levanduľová silica sa už po storočia získava z kvetov rastliny pre kozmetické a lekárske účely.

Levanduľa bola s najväčšou pravdepodobnosťou práve tou esenciou, ktorú antickí Rímania pridávali do svojich kúpeľov (názov lavandula bol odvodený z latinského lavare, čo znamená „umývať sa“). Neskôr levanduľa získala značnú pozornosť Sv. Hildegardy z Bingenu, ktorá ju doporučovala k „udržaniu čistého charakteru“. V stredoveku bola levanduľa hojne užívaná ako v lekárstve tak v kulinárstve, kde „tíšila žalúdok“. John Gerard vo svojom Herbári z roku 1597 doporučuje levaduľu širokolistú na migrény, zatiaľ čo Nicholas Culpepper ju indikuje pre „padúcnicu“ (epilepsiu).

Varíme s éterickými olejmi

Aromaterapeutické oleje a produkty prírodnej kozmetiky Nobilis Tilia je možné využiť aj v kuchyni. Kým dáme ryby na gril, môžeme ich potrieť pripraveným olejom, do ktorého sme pridali citrónovú silicu, silicu fenyklu, kôpru, grepu či limetky, dodajú rybe novú zaujímavú chuť.

Do jednej polievkovej lyžice oleja pridáme 1 kvapku vybranej silice, zmesou potrieme rybu a potom grilujeme obvyklým spôsobom. Mastné ryby ako makrely či slede sú veľmi chutné hlavne so silicami citrónu a limetky.

Mamičky, spríjemnite si tehotenstvo

Vďaka prírodnej kozmetike je možné zharmonizovať celkový stav mamičiek a zmierniť ťažkosti, ktoré ich v období tehotenstva čakajú:

Masážny olej k ošetrovaniu strií

Zmiešame 30ml mandľového oleja a 20ml oleja z pšeničných klíčkov, pridáme: 5 kvapiek mandarínky, 5 kvapiek levandule, 5 kvapiek neroli

Masážna zmes pri psychickom vyčerpaní

Do 50ml panenského rastlinného oleja pridáme: 12 kvapiek mandarínky, 5 kvapiek citrónu, 5 kvapiek levandule

Barbora Nováková, Listy Aromaterpie, jeseň 2000

Z domácej lekárničky

Ľahké omrzliny

Vmasírujte do postihnutého miesta 5 kvapiek geránia alebo levandule. Keď sa postihnutý zahreje, masírujte oblasť nasledujúcou zmesou éterických olejov prírodnej kozmetiky zmiešaných s polievkovou lyžicou rastlinného oleja: 4 kvapky geránia a 2 kvapky klinčekov.