Chleba z ražného kvásku - alebo jednoducho Kváskový chlieb

Nebudem dlho chodiť okolo horúcej kaše, na rovinu Vám poviem, že kváskový chleba je super. A upečiete ho za 30 minút. No neznie to  úžasne. Všetko povedané je pravda :) ale je tu malé ale.

Ako ukľudniť netrpezlivosť

Dnešná spoločnosť je zameraná na "okamžitý efekt". Tým sa rozširujú negatívne emócie, akými sú netrpezlivosť a podráždenosť. Žijeme v neustálom napätí, čo môže vyústiť až do zdravotných problémov, najviac trpia srdce a cievy. K zmierneniu netrpezlivosti a požiadaviek mať všetko a hneď, dopomáhajú éterické oleje. Naučiť sa spomaliť v dnešnej spoločnosti nie je jednoduché. Premeniť vlastný nekľud a netrpezlivosť v prijatie vecí, také aké sú, Vám pomôže rumanček rímsky. Zmierňuje napätie a podráždenie, pocity precitlivenosti, stálu nespokojnosť a posadnutosť sebou samým. Je vhodné pridávať ho do uvoľňujúceho kúpeľa. Nápomocné je aj kadidlo, ktoré pomáha hlboko dýchať, ďalej majoránka a levanduľa. Do relaxačného kúpeľa pridajte aj niečo sladké, ľahké a veselé ako pomaranč, bergamot či mandarínka.

Ako posilniť energiu

Najlepším liekom je plnohodnotná strava a zdravý spánok, či pár dní voľna.  No pomôcť si môžeme aj aromaterapiou. Je vhodné zamerať sa na spánkový režim. Ak zaspávame príliš neskoro a unavení, budíme sa unavení a bez energie - večer nám pomôžu  ukľudňujúce oleje, ktoré posilujú dobrý spánok a ráno za povzbudzujúce oleje, ktoré hladinu energie zvýšia. 

Veľmi príjemná na zaspávanie je levanduľa, ale aj majoránka, rumanček pravý, neroli, šalvia a santalové drevo. Levanduľu je možné pridať do kúpeľa pred spaním a na vankúš kvapnúť 1 až 2 kvapky. 

Medzi povzbudzujúce éterické oleje patria rozmarín a bazalka. Kvapnite do vane pár kvapiek pred rannou sprchou a začnite tak deň s pozitívnou energiou, ktorá Vám vydrží až do večera. Rovnako dobre poslúžia aj citrusové oleje.